초기이유식 2단계 식단표 & 초기이유식 양

안녕하세요 맛멋부부입니다👩‍❤️‍👨
오늘 소개해드릴 ‘맘’의 기록은
초기이유식 2단계 식단표와
초기이유식 양에 대한 내용입니다.

어제 포스팅에서는 1단계 식단표를 공유해드렸는데
2단계부터는 야채의 종류를
그동안 먹었던 재료들중에서 2가지로 늘리고
(이상 반응이 없었던 야채들로..)
중순부턴 하루에 한번씩 간식을 주기 시작했습니다.

​1. 초기이유식 2단계 식단표

지난번 포스팅에서 제가 참고하는 이유식 서적은
한그릇 뚝딱 이유식이라고 말씀 드렸는데,
그책에서는 매끼니 소고기를 먹이는걸
권장한다고 합니다.
소고기는 아기가 이유식 시작할때쯤 필요한
철분을 보충 할 수 있는 가장 좋은 식재료라고 합니다.

그래서 저는 닭고기는 중기부터 사용하고
초기1,2단계에는 소고기만을 사용했습니다.
저도 초기때는 이유식에대한 지식이 전혀 없기때문에 한그릇 뚝딱 이유식 책의 도움을 많이 받았던 것
같습니다.

저희 아기의 첫 간식은 과일 퓨레를 먹였습니다.
퓨레는 야채나 과일을 삶아 으깨어 물을 조금 넣고끓여
걸쭉하게 만드는건데,
사실 손이 많이 가서 초기땐 만들어서 먹였던 퓨레를 지금은 시판용을 먹이는데
좀 비싸긴 해도 편리해서 지금도 애용하고 있습니다^^

처음부터 수분이 너무 없는 간식은
아기에게 부담이 되니 첫 간식은 퓨레를 추천드립니다.
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사과 퓨레를 마스터 한 이후에는 배퓨레를 먹이고,
그이후에는 생과일도 도전을 했습니다.
이때부터 과즙망을 사용 했습니다.

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2. 이유식 양 : 얼마나 먹여야할까?

처음엔 양을 얼마나 먹여야할지 가늠이 잘 안갑니다.
맨처음 시작할땐 이유식을 ‘먹인다’의 개념보단
‘소개한다’라고 생각하며 접근하는게 좋아서
첫날에는 한두스푼정도 먹이는걸로도 성공이라고
보시면 됩니다^^

한그릇 뚝딱 이유식 책에서 권장하는 이유식 재료량을
표로 정리해봤습니다.

초기에는 하루에 섭취하는 칼로리의 전체중
모유나 분유를 통해 80%,
이유식을통해 20%를 섭취한다고 합니다.

주식이 모유 또는 분유이니
양을 서서히 늘려가며 아이에게 맞추도록 합니다.

그런데 제 경험상 너무 저 양에 연연해 하는것보단
아기에게 맞춰가는것이 가장 중요한것 같습니다.

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초기이유식때 권장하는 재료별 양 입니다.
첫째달 보시면 권장 추천양이 육류 5g정도라는데
생각보다 양이 정말 적어서
만들다보면 좌절할 때가 많았던 기억이있습니다.
만들고자 재료 손질하고 준비하는덴 오래걸리는데
막상 아기 입으로 들어가는건 얼마 되지도않고
안먹겠다고 울기라도 하면 정말 힘들었던 기억이 있었습니다.

그래도 조금씩 적응해 가다보니
어느새 벌써 후기2단계를 하고있고
양도 160이상을 먹고있습니다^^

오늘은 초기이유식2단계 식단표와
이유식 양에 대한 내용을 언급했습니다.
다음엔 중기이유식 식단표를 공유해드리겠습니다!

 

지난번과 같이 식단표가 필요하신분들께선
비밀댓글로 남겨주시면 공유해드리겠습니다^^

초기1단계 식단표 링크는 아래에 첨부해둘게요!

초기이유식 1단계 식단표 & 이유식 주의사항 - https://gyayoon.tistory.com/m/31

오늘도 이유식 만드시느라 애쓰시는
맘님들 화이팅입니다^^